Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος σεξουαλικής αυτοεπιβεβαίωσης για τους άνδρες είναι οι ειδικές ασκήσεις μεγέθυνσης πέους. Επιτρέπουν όχι μόνο αλλαγή στο μήκος του ανδρικού οργάνου, αλλά και βελτίωση της στύσης. Η επιτυχία είναι εγγυημένη εάν εξασκείτε καθημερινά σύμφωνα με το καθορισμένο πρόγραμμα.
Ταυτόχρονα, κατά τη διεξαγωγή τέτοιων χειρισμών, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προφυλάξεις ασφαλείας. Τέτοιες μη ριζοσπαστικές και απλές ενέργειες μπορούν να προσθέσουν άλλα λίγα εκατοστά στο ύψος και την αυτοεκτίμηση κάθε άντρα που το χρειάζεται.
Πώς γίνονται τέτοιες εκπαιδεύσεις;
Ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση τόσο του μήκους όσο και της διαμέτρου του πέους. Αυτοί οι χειρισμοί χρησιμοποιούν χέρια, ειδικές συσκευές και βάρη που τεντώνουν το πέος με το βάρος τους. Στο σπίτι, οι άνδρες σπάνια χρησιμοποιούν εξοπλισμό · τις περισσότερες φορές, οι ασκήσεις εκτελούνται με 2-3 δάχτυλα.
Σπουδαίος!
Αξίζει να ξεκινήσετε όλους τους χειρισμούς με σύντομες προπονήσεις (10-15 λεπτά) και στη συνέχεια να αυξήσετε την περίοδο (έως μισή ώρα την ημέρα).
Οι καλύτερες ώρες για άσκηση είναι το πρωί και το βράδυ. Απαγορεύεται η απότομη μετάβαση σε ένα πιο σύνθετο επίπεδο εκπαίδευσης.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ασκήσεις μεγέθυνσης πέους. Βοηθά στην επιλογή των χειρισμών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μεμονωμένες περιπτώσεις, είτε πρόκειται για ασκήσεις Kegel είτε για χειρωνακτική θεραπεία. Κατά την προπόνηση, το κύριο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η κανονικότητα και η προσοχή, ειδικά στην περιοχή του κεφαλιού. Είναι σημαντικό να καταλάβετε: το αποτέλεσμα δεν θα είναι ορατό αμέσως, απαιτείται μακρά, επίπονη δουλειά.
Σχετικά με την αρχή της λειτουργίας
Όταν επιλέγει αυτή ή εκείνη την άσκηση, ένας άνδρας πρέπει να είναι ξεκάθαρος για ποιο σκοπό έχει σχεδιαστεί, είτε αλλάζει το μήκος ή το πάχος του πέους. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχνάτε τις ελλείψεις και τις θετικές πτυχές για να επιτύχετε το σωστό αποτέλεσμα. Τις περισσότερες φορές, τα μαθήματα στοχεύουν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς του ανδρικού οργάνου και στην ενεργοποίηση της ανάπτυξης του στυτικού ιστού. Με άλλα λόγια, η διεύρυνση του οργάνου επιτυγχάνεται με την αύξηση της περιεκτικότητας σε όγκο αίματος που εισέρχεται στο εσωτερικό του κατά τη διάρκεια μιας στύσης.
Ως προς το μέγεθος θεωρείται φυσιολογικό αν το μήκος του είναι 13-18 cm και το πάχος του είναι 2-4 cm. Αυτοί οι δείκτες μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά εάν το μήκος στη διεγερμένη κατάσταση είναι μικρότερο από 8 cm, μπορεί να θεωρηθεί παθολογία. Εάν παρουσιαστεί το πρόβλημα, είναι σωστό να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τρόπους επίλυσης του προβλήματος.
Προετοιμασία για προπόνηση
Η αποτελεσματικότητα μιας εκδήλωσης στο σπίτι εξαρτάται από την κατάλληλη προετοιμασία. Επομένως, οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους πρέπει να ξεκινούν με προθέρμανση.
Τέτοιοι χειρισμοί επιτρέπουν:
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη και τα όργανα που βρίσκονται σε αυτήν την περιοχή.
- ομαλοποίηση της πίεσης στο πέος.
- μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού.
- βοηθά στην αποφυγή του πόνου μετά από σωματική άσκηση.
Απαραίτητη προϋπόθεση για τη σωστή προετοιμασία είναι η θερμική επίδραση. Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας μασάζ στο πέος ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.
Τα οφέλη των θεραπειών νερού
Οι θεραπείες νερού σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε πλήρως. Πριν αρχίσετε να χειρίζεστε το ανδρικό όργανο, συνιστάται να το διατηρείτε σε ζεστό νερό με άνετη θερμοκρασία (όχι μεγαλύτερη από 43 μοίρες).
Το σχέδιο δράσης έχει ως εξής:
- Γεμίζοντας το μπάνιο.
- Βουτιά στη μέση.
- Μείνετε στο νερό για περίπου 5 λεπτά.
Ένα ντους μπορεί να αντικαταστήσει μια μπανιέρα. Μετά την επεξεργασία του νερού, το πέος στεγνώνει, εφαρμόζεται λιπαντικό και τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση.
Θερμικό μασάζ
Η εκτέλεση ενός θερμικού αποτελέσματος δεν είναι δύσκολη. Θα χρειαστείτε ζεστό νερό και μια πετσέτα. Για να μεγεθύνετε αποτελεσματικά το ανδρικό πέος, εκτελείται μια άσκηση με αυτόν τον τρόπο: μια πετσέτα τυλίγεται, βρέχεται με νερό, τυλίγεται γύρω από τον φαλλό και αρχίζει να τρίβεται. Η αποτελεσματική διαδικασία διαρκεί τουλάχιστον 5 λεπτά και μετά σταματά. Μετά από ένα μικρό διάλειμμα, επαναλάβετε άλλες τρεις φορές. Η περίοδος επιρροής δεν αλλάζει. Δεν πρέπει να τυλίξετε εντελώς το όργανο και να αφήσετε το κεφάλι ανοιχτό.
Ασκήσεις μεγέθυνσης πέους και οι παραλλαγές τους
Το ανεπαρκές μέγεθος πέους δεν είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα, αλλά επηρεάζει και τη σεξουαλική ζωή σε σχέση με τον εαυτό του, μειώνει την αυτοπεποίθηση και οδηγεί σε συμπλέγματα. Αυτός είναι ο λόγος για την ανάπτυξη μιας τεχνικής που βοηθά στη διόρθωση της παθολογίας. Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους γίνονται στο σπίτι, είναι απλές και ανώδυνες, δεν απαιτούν κανένα κόστος, αλλά φέρνουν καλά αποτελέσματα.
Είδη ασκήσεων
Ανάμεσα στις πολλές μεθόδους ξεχωρίζουν αυτές που τεντώνουν τον ιστό της αρρενωπότητας. Αυτά είναι κρεμαστά βάρη, αραιωτικά κ. λπ. Άλλα αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρουν το τέντωμα των σηραγγωδών σωμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν ειδικά μασάζ, jelqing, τρίψιμο με σόδα κ. λπ. Όλοι οι χειρισμοί είναι αποτελεσματικοί αν τους κάνετε συνεχώς.
Τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος
Τα οφέλη της άσκησης για τη μεγέθυνση του ανδρικού πέους δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Ανάμεσα τους:
- Προληπτικά μέτρα για εκδηλώσεις συμφόρησης.
- Αυξημένη στύση.
- Διεύρυνση του γεννητικού οργάνου.
- Πρόληψη ανδρικών ασθενειών.
- Βελτίωση της ποιότητας της οικειότητας.
Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα για τα οποία αξίζει να ενημερώσουμε. Αυτά περιλαμβάνουν μώλωπες, αιματώματα, μώλωπες και μειωμένη ευαισθησία. Ωστόσο, τέτοιες αρνητικές συνέπειες μπορούν να συμβούν μόνο σε άνδρες που χρησιμοποιούν λανθασμένα την τεχνική, ειδικά στο κεφάλι, λόγω ενός λεπτού στρώματος ιστού και υπερβολικής δύναμης. Επομένως, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα μέτρα ασφαλείας και την προσοχή.
Άσκηση διάτασης ιστού
Αυτός ο τύπος χειραγώγησης πραγματοποιείται μόνο σε χαλαρή κατάσταση του γεννητικού οργάνου.
Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους αυτού του τύπου έχουν διαφορετικά επίπεδα πολυπλοκότητας:
- Το κεφάλι πιάνεται και τραβιέται απαλά προς τα πάνω, ενώ ο άντρας μετράει μέχρι το 10. Στη συνέχεια κινείται προσεκτικά αριστερά (10 δευτερόλεπτα) και δεξιά στο ίδιο χρονικό διάστημα. Πρέπει να επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα για 5 λεπτά.
- Ο άξονας του πέους τοποθετείται στην παλάμη του χεριού, πιάνεται με τα δάχτυλα, το δέρμα πιέζεται σταθερά, η παλάμη του χεριού ανασηκώνεται απαλά προς τα πάνω. Αυτή η θέση πρέπει να παραμείνει για 10 δευτερόλεπτα. Αφήστε αργά και επαναλάβετε τουλάχιστον 10 φορές.
- Το πέος πιάνεται με τη γροθιά του αριστερού χεριού 1 cm πάνω από τη βάση του πέους· το κεφάλι πρέπει να πιάνεται με το δεξί χέρι. Με μια προσεκτική κίνηση, το σεξουαλικό όργανο τεντώνεται σε αντίθετες κατευθύνσεις: το αριστερό χέρι λυγίζει προς τα κάτω, το δεξί λυγίζει προς τα πάνω. Πρέπει να κρατήσετε το όργανο τεντωμένο για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 προσεγγίσεις την ημέρα.
Πώς να μεγεθύνετε το πέος σας: ασκήσεις και τεχνικές για την εκτέλεσή τους
Οι ασκήσεις που μπορούν εύκολα να γίνουν στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να μεγεθύνετε το πέος σας. Οδηγίες για τον τρόπο εκτέλεσής τους βρίσκονται τώρα στη σχετική βιβλιογραφία, καθώς και λεπτομερή βίντεο που είναι διαθέσιμα στο κοινό από πολλές πηγές του Διαδικτύου. Χωρίς ειδικό εξοπλισμό και εξοπλισμό εκπαίδευσης, μπορείτε να αυξήσετε τον ανδρισμό σας κατά πολλά εκατοστά σε μόλις 6 μήνες. Είναι πιο σωστό να μην χρησιμοποιείτε μόνο μία τεχνική, αλλά να συνδυάζετε πολλές ταυτόχρονα.
Οποιοσδήποτε στόχος, ειδικά ένας τόσο σοβαρός, πρέπει να είναι ξεκάθαρα σχεδιασμένος. Το σχήμα υλοποίησης βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:
- Αποφυγή υπερβολικού στρες στο γεννητικό όργανο.
- Αποφυγή υπερβολικής πίεσης στο ανδρικό πέος.
- να δώσει στο αναπαραγωγικό όργανο την ευκαιρία να προσαρμοστεί στην εκπαίδευση.
- Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις ασκήσεις κάθε δεύτερη μέρα.
- Προσθέστε νέες ασκήσεις κάθε μήνα.
- σταδιακή αύξηση της πυκνότητας και της συμπίεσης.
- Προσοχή, προσοχή κατά την εκτέλεση τεχνικών.
- άμεση προσαρμογή των χειρισμών εάν είναι απαραίτητο.
Εάν προσεγγίσετε τη διαδικασία με τη μέγιστη σοβαρότητα, μπορείτε να μάθετε μόνοι σας πώς να μεγεθύνετε το πέος σας σε μόλις 5-6 μήνες χρησιμοποιώντας απλές ασκήσεις.
Τέντωμα
Το πέος πρέπει να είναι χαλαρό· η κρέμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για λίπανση. Πιάζεται με την παλάμη του χεριού κάτω από το κεφάλι. Στη συνέχεια τεντώνεται προς τα εμπρός για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του θέση. Κάντε παύση για 2-3 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση δεξιά και αριστερά. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος ή ενόχληση κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης.
Βάζο καμπάνα
Μια απλή άσκηση που βασίζεται στα παρακάτω βήματα:
- Επιτύχετε πλήρη στύση.
- Απλώνοντας τα πόδια σας ευρύτερα από τους ώμους σας, οι μύες του περίνεου τεντώνονται.
- Οι κινήσεις που μοιάζουν με καμπάνα εκτελούνται εναλλάξ, κάθετα και οριζόντια.
Η διάρκεια του μαθήματος είναι 1-2 λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια μπορεί να παραταθεί.
Τζέλκινγκ
Με άλλα λόγια: τέντωμα του πέους. Πραγματοποιείται κατά την περίοδο της 100% στύσης. Η τεχνική συνίσταται στη συμπίεση των δακτύλων σε ένα σφιχτό δαχτυλίδι και μετακίνηση τους προς το κεφάλι, χωρίς να εκτονωθεί η ένταση. Η διαδικασία διαρκεί 5-7 λεπτά. Μπορείτε να σταματήσετε εάν αισθάνεστε ότι η εκσπερμάτιση είναι επικείμενη.
Άσκηση Kegel
Διάρκεια μαθήματος 5 λεπτά. Εάν οι μύες του περινέου είναι εξαιρετικά τεντωμένοι, η θέση πρέπει να σταθεροποιηθεί. Στη συνέχεια, χαλαρώστε και επαναλάβετε την ένταση. Για να μάθετε ποιοι μύες είναι σημαντικοί, μπορείτε να κρατήσετε το ρεύμα ενώ ουρείτε. Οι ίδιες αισθήσεις προκύπτουν κατά την εκτέλεση της χειραγώγησης.
Κάμψη πέους
Οι ασκήσεις κάμψης θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να μεγεθύνετε το πέος. Τέτοιες κάμψεις πραγματοποιούνται με εξαιρετική προσοχή. Υποθέτοντας τάση 50%. Το πέος πιάνεται με το χέρι και λυγίζει σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Σπουδαίος!
Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την εκτέλεση του. Εάν υπάρχουν, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση.
Σφίγγω
Εδώ χρειάζεται ένας προσομοιωτής, ο οποίος έχει σχεδιαστεί για να συμπιέζει το γεννητικό όργανο κοντά στη βάση. Είναι σημαντικό να επιτύχετε μια πλήρη στύση και στη συνέχεια να πιέσετε το πέος για λίγα λεπτά. Το μάθημα θα είναι αποτελεσματικό σε συνδυασμό με άλλες προπονήσεις.
μασάζ
Αξίζει να κάνετε γυμναστική με την επίδραση της δύναμης με αυτόν τον τρόπο:
- επιτύχει μια όρθια κατάσταση.
- Κάνε κινήσεις όπως ο αυνανισμός.
- Πριν από την κορύφωση του ενθουσιασμού, πιέστε σταθερά το πέος κοντά στο κεφάλι με τα δάχτυλά σας, δημιουργώντας ένα δαχτυλίδι.
- Μην πιέζετε πολύ για να αποφύγετε μώλωπες.
- Στερεώστε αυτή τη θέση για 5-7 λεπτά.
Ο στόχος αυτής της διαδικασίας είναι να διατηρήσει την πίεση μέσα στο ανδρικό όργανο, με αποτέλεσμα να τεντώσει τον στυτικό ιστό και να τον γεμίσει με αίμα.
Προσθήκες στις ασκήσεις
Μια σειρά από ασκήσεις που θα βοηθήσουν στο ερώτημα πώς να μεγεθύνετε το πέος μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις σε ποδήλατο γυμναστικής, squats, τζόκινγκ και περπάτημα. Εκτός από τον κύριο στόχο, αυτά τα μαθήματα προάγουν την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη, σταθεροποιούν την ισχύ και ξεπερνούν τα προβλήματα στύσης.
Τι να κάνετε μετά την προπόνηση;
Μετά από κάθε προπόνηση, θα πρέπει να ξεκουράζετε το όργανο, δηλαδή δεν συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον έρωτα2-3 ώρες,και ακολουθήστε επίσης αυτές τις συστάσεις:
- Αποφύγετε τις κακές συνήθειες. Οδηγούν σε δυσλειτουργία του αγγειακού συστήματος, το οποίο αναιρεί κάθε προσπάθεια επιμήκυνσης του οργάνου.
- Ντυθείτε κατάλληλα για τον καιρό για να αποφύγετε την υποθερμία και την υπερθέρμανση.
- Αντιμετωπίστε στρεσογόνες καταστάσεις.
- Φάτε αξιοπρεπώς.
- Κινηθείτε περισσότερο για να μην προκαλέσετε στασιμότητα του αίματος.
- Συνδυάστε ασκήσεις με εξοπλισμό διατάσεων, όπως προέκταση.
- Εκτός από τα μαθήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής.
- Χρησιμοποιήστε βάρη και άλλες συσκευές ανάρτησης. Σταδιακά τεντώνουν τον μυϊκό ιστό.